Peking Risheng Socken Co., Ltd.

1. Aufwärmen der Knie vor dem Reiten

Die Aufwärmaktion vor dem Fahren sollte auch das Knie umfassen, von innen nach außen, 25 Zyklen lang massieren und dann 25 Zyklen lang gegenläufig massieren, um die Verteilung des Gelenkschmiermittels auszugleichen und die Reibung zwischen den Knorpeln zu verringern.

2. Moderate Sitzhöhe

Menschen und Fahrzeuge sind nicht hoch genug, um beim Fahren leicht verletzt zu werden. Ein zu hoher Sitz führt zu Wadenkrämpfen oder Schmerzen im Kniegelenk; Der Autositz ist zu niedrig, und es ist leicht, die Knie zu tragen. Vor allem beim Klettern und harten Treten kam es schon mal zu einem unfallbedingten vorderen Kreuzbandtraining.

3. Arbeiten Sie richtig

Früher haben viele Leute ihre Knie benutzt, um mit dem Radfahren zu beginnen, aber das Ergebnis ist, dass sie bald wunde Knie spüren und die Geschwindigkeit natürlich langsamer wird. Der richtige Weg zur Kraft ist der Einsatz von Gluteus Maximus und Quadrizeps Femoris.

4. Kniewärme

Es gibt wenige Blutgefäße um das Knie herum. Bei Fahrten zu normalen Zeiten, insbesondere im Winter, sollten Sie darauf achten, das Knie warm zu halten. Bei einer Temperatur unter 15℃, sollten Sie die Verwendung einer Fleece-Beinabdeckung in Betracht ziehen.

5. Aufwärmfahrt

In der Anfangsphase des Fahrens ist es gleichbedeutend mit dem Aufwärmen. Fahren Sie 20 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 15 km/h, um den Blutfluss um das Kniegelenk herum aufzuwärmen. Fahren Sie zunächst mit leichten Zähnen und einer schnelleren Trittfrequenz, erhöhen Sie allmählich das Zahnverhältnis und erhöhen Sie die Trittfrequenz, bis Sie ein wenig schwitzen, damit das Kniegelenk beim Klettern und Treten nicht leicht verletzt wird.

6. Schrittfrequenz beibehalten

Die tägliche Fahrfrequenz sollte bei 70-90 U/min gehalten werden. Eine niedrige Fahrfrequenz macht Sie nicht entspannt, sondern müder. Beim Klettern kann die Trittfrequenz reduziert werden. Versuchen Sie, eine sitzende Haltung einzunehmen, und verwenden Sie ein leichtes Zahnverhältnis, das der Gesundheit des Kniegelenks zuträglich ist.

7. Ein schrittweiser Prozess

Ob Sie schneller oder weiter fahren möchten, sollte sich an Ihrer guten körperlichen Fitness orientieren. Wenn Sie plötzlich beschleunigen und Ihre Muskelkraft nicht mehr mithalten kann, führt ein zu weites Fahren und Ihre körperliche Fitness zu einer enormen Belastung für Ihre Knie. Unter der Prämisse, ein klares Verständnis Ihres Niveaus zu haben, können Sie die Einzelfahrstrecke jede Woche erhöhen. Durch den schrittweisen Ablauf kann nicht nur das Fahrniveau stetig verbessert, sondern auch das Kniegelenk effektiv geschont werden.

8. Wählen Sie das RechtRadsocken/Reitsocken

Generell sind Radsocken/Reitsocken dünn und atmungsaktiv. Die Fußsohlen haben längere Zeit Kontakt mit dem Pedal, wodurch die Belüftung am Rist verbessert wird. Radsocken/Reitsocken sind leicht und dünn. Mit ihrer eigenen Schweißfunktion und dem Luftstrom zwischen Fahrrädern helfen sie den Fußsohlen, Schweiß und Feuchtigkeit abzuleiten. Auf diese Weise fühlen sie sich während der Fahrt trockener und bequemer an.

Außerdem tritt beim Fahren beim Fahren ein Ratschen auf, daher muss die Länge der Socken die der Autoschuhe überschreiten, und der Schutz an der Achillessehne wird verstärkt, um Reibung zu verringern und Verletzungen vorzubeugen.

Peking Risheng Socken Co., Ltd. ist ein Fachmann Sockenfabrik wer Sportsocken liefern (Frotteesocke), einschließlich Wandersocken, Jagdsocken, laufende Socken (Sommer Laufsocke), Radsocken (Fahrradsocke), Trekkingsocken, ebenso gut wie funktionelle Socken, Kompressionsstrümpfe, Gesunde Socken. Diese Socken hersteller vor allem versorgen wintersport socken mögen Laufsocken für den Winter (Winterlaufsocke), Doppellagige Laufsocken, gepolsterte Skisocken, breite Waden-Skisocken, winter radsocken (Winterradsockenfabrik), Socken zum Eisangeln (Fabrik für Eisangelsocken). Es ist eine professionell qualifizierte Fabrik für gepolsterte Skisocken, eine Fabrik für Eisangelsocken und eine Fabrik für Winterradsocken.