Was ist der Unterschied zwischen aktiven und inaktiven Menschen?
2022-06-07 05:27
01 Trainieren Sie weiter, stärken Sie Ihren Körper und pflegen Sie Ihr Aussehen
Wenn Menschen Sport treiben, müssen sie tief durchatmen, zuerst eine große Menge Sauerstoff einatmen und dann versuchen, Kohlendioxid auszuatmen. Dieser Prozess kann die Lungenkapazität erhöhen und die kardiopulmonale Funktion verbessern.
Während des Trainings werden mehr Sauerstoff und Nährstoffe an verschiedene Gewebe des Körpers abgegeben, was die Zirkulation des Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Systems beschleunigt, den Stoffwechsel fördert, die Ausscheidung von Abfallstoffen erleichtert, die Menschen energetisiert und die Haut fester und zarter macht. Trainiere weiter, damit du mindestens 10 Jahre jünger aussiehst als deine Altersgenossen.
Bewegung ist das natürlichste Pflegegeheimnis. Es ist die beste Waffe gegen die Jahre.
02 Trainieren Sie weiter, um Menschen körperlich und geistig glücklich zu machen
Während des Trainings sondert das Gehirn eine Vielzahl von Chemikalien wie Endorphine ab. Diese natürlichen Hormone sind für den Schmerz und die Erregung unseres zentralen Nervensystems verantwortlich, weshalb wir uns nach dem Training zufrieden und glücklich fühlen.
Während des Trainings kann es Druck abbauen, schlechte Emotionen lindern und Menschen in einem gesunden Geisteszustand halten. Das Festhalten an regelmäßigem Sport lässt uns dem Leben und der Arbeit aktiver begegnen.
03 Regelmäßige Bewegung kann die Gehirnfunktion verbessern
Die Zeitschrift Proceedings of the National Academy of Sciences berichtete, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, im Vergleich zu sesshaften Gleichaltrigen eine 2%ige Zunahme des Volumens des Hippocampus haben. Der Hippocampus hingegen ist hauptsächlich für die Speicherung, Transformation und Orientierung des Langzeitgedächtnisses zuständig.
Hirnwissenschaftliche Forschung hat herausgefunden, dass Bewegung die Neurogenese in Gang setzen und mehr neue Neuronen wachsen lassen kann. Da sich die Gehirnbereiche Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Bewegung stark überschneiden, kann Bewegung gleichzeitig unsere Konzentration, Selbstkontrolle und Denkfähigkeit verbessern.
Mit anderen Worten: Sport kann Menschen klüger machen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein besseres Gedächtnis und einen beweglicheren Geist und haben eine geringere Wahrscheinlichkeit, im Alter an Alzheimer zu erkranken. Regelmäßige Bewegung kann die Gehirnfunktion verbessern, die Lerneffizienz verbessern und Menschen dazu bringen, größere Leistungen zu erbringen.
Es wird gesagt, dass die Zeit unversöhnlich ist, aber tatsächlich behandelt die Zeit auch diejenigen, die hartnäckig Sport treiben, und gibt ihnen einen starken Körper, einen vollen Geist und scharfes Denken.
Tatsächlich führen Menschen, die trainieren und nicht trainieren, völlig unterschiedliche Leben.
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