Vorteile des Wanderns
2022-11-15 05:20
1. Gehen kann die Herzfunktion verbessern und das Herz langsam und kraftvoll machen.
2. Gehen kann die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und die Möglichkeit eines Gefäßrisses verringern.
3. Gehen kann die Muskelkraft steigern, Beine, Füße, Muskeln und Knochen stärken, Gelenke flexibel machen und die Durchblutung und den Stoffwechsel des Menschen fördern.
4. Gehen kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen verbessern, die regelmäßige Peristaltik des Magen-Darm-Trakts fördern, den Appetit steigern und eine gute Wirkung auf die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, gewohnheitsmäßiger Verstopfung und anderen Krankheiten haben.
5. Das Gehen an der frischen Luft im Freien macht die Denkaktivitäten des Gehirns klar und flexibel, wodurch geistige Ermüdung effektiv beseitigt und die Lern- und Arbeitseffizienz verbessert werden kann. Laut dem Test einschlägiger Experten sind diejenigen, die vier aufeinanderfolgende Monate lang dreimal pro Woche jeweils eine Stunde spazieren gehen, empfindlicher und haben ein besseres Seh- und Gedächtnisvermögen als diejenigen, die keinen Sport mögen.
6. Gehen ist eine Art Fitnessmethode, die nervöse Muskelverspannungen lösen kann. Laut Experten können Sie, wenn Reizbarkeit und Angst in Ihr Herz stürzen, etwa 15 Minuten lang einen flotten Spaziergang machen, um Anspannungen abzubauen und Ihre Stimmung zu stabilisieren.
7. Regelmäßiges Gehen beseitigt ischämische Symptome oder senkt den Blutdruck. Es kann Müdigkeit beseitigen, Menschen glücklich machen und Herzklopfen lindern.
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