Peking Risheng Socken Co., Ltd.

Die Temperatur wird im Herbst kühl, was eine gute Zeit ist, um glücklich zu laufen. Einige Freunde sind jedoch immer von beunruhigt"Kniebeschwerden"nach dem Rennen. Laut Statistik haben 120 Millionen Menschen in China das Problem der Knieverletzung undfalsche Laufhaltung und Muskelschwächesind gängige Anreize.

Bestandsaufnahme der falschen Laufhaltung

Überschreiten:Ein Überschreiten führt bei jedem Schritt zu einer hohen Höhe der Beine in der Luft, was zu einer größeren Schwankung des Schwerpunkts führt.Dadurch können die Knie beim Fallen mehr Aufprall vom Boden aus tragen.

Knieüberstreckung:Beim Laufen ist das Knie des Vorderbeins des Läufers zu gerade gestreckt, was dazu führt, dass der Landepunkt des Vorderfußes zu weit vorne und vom Körperschwerpunkt entfernt ist. Zu diesem Zeitpunkt kann das Kniegelenk den Aufprall vom Boden nicht vollständig entlasten, was leicht zu bewerkstelligen istdas Knie zu stark belasten, was zu Schmerzen führt.

Wai Ba Zi Lauf:Menschen, die Wai Ba Zi gehen, tun dies wahrscheinlich auch beim Laufen.Langfristiges Laufen außerhalb der Acht führt zu einer abnormalen Belastung des Kniegelenks und erhöht das Risiko einer Kniegelenksverletzung.

Achten Sie auf Muskelschwäche

Neben der falschen Laufhaltung,Muskelschwäche ist auch einer der wichtigsten Gründe für Knieverletzungen. Einige Freunde sind es gewohnt, lange Zeit still zu sitzen, und ihre Muskeln der unteren Gliedmaßen sind relativ schwach, und die schwachen Muskeln sind schwer zu trainieren"Fix"das Knie in seiner ursprünglichen Position, wodurch die Bewegungsbahn einiger Knochen leicht ausgeglichen werden kann, was zu unnötigem Verschleiß des Kniegelenks führt.

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